Eet niet de hele dag door
Wanneer de tijd tussen de maaltijden lang is, dan is het prettig om iets tussendoor te eten. Daarmee houd je je metabolisme op peil.
Maar pas op dat je niet gaat grazen! Door de hele dag te eten heb je niet goed in de gaten wat je nu eigenlijk allemaal eet.
En het is slecht voor je gebit.
Gebruik naast je hoofdmaaltijden maximaal 4 tussendoortjes.
Houd de tussendoortjes klein.
Voorbeelden van gezonde tussendoortjes
- fruit
- rijstwafel met pindakaas of notenpasta, bijvoorbeeld hazelnoot, amandel of gemengde noten
- volkorencracker met kaas of zalm
- een handje ongebrande en ongezouten noten
- snackgroente, bijvoorbeeld tomaten, komkommer en paprika
- worteltjes of andere groente met hummus
Ideeën voor tussendoortjes
In de bijlage vind je weer allerlei ideeën voor gezonde tussendoortjes en snacks.
Mis je bepaalde tussendoortjes? Laat het me dan weten. Ik ga voor je op zoek.