Het vergt tijd en doorzettingsvermogen om je oude ongezonde of ongewenste gewoonten aan te passen in blijvende gezonde en gewenste gewoonten. Dat lukt vaak wel enige tijd maar het blijvend veranderen blijft lastig.

Ken je dat: je koopt een nieuwe broek en na een paar weken zit-ie niet lekker meer. Je bent ongemerkt zwaarder geworden.

Zonder dat je het in de gaten hebt stop je de hele dag van alles en nog wat in je mond. Appeltje hier, koekje bij de koffie, chocolaatje bij de thee, blokje kaas bij de TV. Oh, een open zak chips. En bij een kijkje in de koelkast vind je nog meer lekker dingen. We grazen wat af.

Het jij ook zo genoten van je vakantie en zou je dat gevoel nog wat langer vast willen houden?