Een gezond gewicht en prettige leefstijl in 12 stappen
Er zijn heel veel diëten en allemaal beloven ze jou dat je kilo’s afvalt. En dat gebeurt ook vaak. Tijdelijk... Tijdens de kuur mag je namelijk heel weinig eten. Je moet er ook vaak speciale producten voor kopen, het liefst uiteraard van dat dure merk zelf. En tadaaaa: na de kuur ben je afgevallen! Maar je barst van de honger en snakt naar je favoriete gerecht dat verboden was tijdens het dieet.
Na het dieet ga je weer eten zoals je gewend was. Met als resultaat dat de kilo’s er weer aanvliegen. Vaak met een paar hardnekkige bonuskilo’s. Daarmee heeft het resultaat van het dieet meer te maken met uithoudingsvermogen dan met gezond eten en een prettige leefstijl.
Kan dat niet anders? Ja, natuurlijk kan dat.....
Eet soep en val af
Afvallen met soep is niet nieuw. Afvallen met elke dag een andere lekkere soep is wel nieuw.
Met het "eet soep en val af"-programma eet je elke dag een andere lekkere vers gemaakte soep. Je valt af, je komt niets te kort en je en kost je dan ook geen enkele moeite. En je kunt elke gewenst moment beginnen.
Belonen is het effectiefste middel om gedrag te veranderen.
Het vergt tijd en doorzettingsvermogen om je oude ongezonde of ongewenste gewoonten aan te passen in blijvende gezonde en gewenste gewoonten. Dat lukt vaak wel enige tijd maar het blijvend veranderen blijft lastig.
Wil jij ook lekker, gezond en gevarieerd eten?
Weet jij regelmatig ook niet meer wat je moet eten? Het advies is om gevarieerd te eten. Niet te veel bewerkte producten. Niet te veel vlees. Wekelijks een keer vette vis. En wat kun je dan eten als je een keer vegetarisch wilt eten? Je mist toch wel iets als je vlees of vis weglaat.
Wat is lekker, gezond, gevarieerd en wat staat snel op tafel? Met de het tijdschrift Lekker en gezond met Voedingscoach aan Huis behoort dat probleem tot het verleden......